praxis@psych.help | 089 21543778 | Anfahrt

psych

help

Praxis für Psychotherapie

Herzlich willkommen in der Privatpraxis für Psychotherapie München Schwabing und online

Behandlungsspektrum & Praxisschwerpunkte

Im Folgenden finden Sie einen Überblick über die in der Praxis behandelbaren Symptombilder. Dem darauffolgenden Abschnitt entnehmen Sie weitere spezifische Praxisangebote.

Anpassungsstörungen

Belastungsreaktionen nach einem einmaligen oder länger anhaltenden Lebensereignis (Stressor) wie z. B. familiäre oder berufliche Probleme, Krankheitsfall in der Familie, Verlust, Geburt eines Kindes, Umzug, Heirat, die sich emotional in depressiver Verstimmung, Ängsten, Anspannung, Trauer, Ärger zeigen können, aber auch in Einschränkungen der Leistungsfähigkeit und der sozialen Beziehungen. Als Therapeutin unterstütze ich Sie dabei, ihr belastendes Ereignis zu verarbeiten, mit Ihren Emotionen umzugehen, Veränderungen in ihr Leben zu integrieren, Stabilität und Halt zurückzugewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Ängste, Angsterkrankungen

Wie z. B. Panik, Sorgen / generalisierte Ängste, soziale Ängste, Agoraphobie, Prüfungs-, Präsentationsangst, Verlustängste, Vermeidungsverhalten. In der Therapie helfe ich Ihnen, Ihre Ängste zu verstehen, mit ihnen umzugehen und sie abzubauen. Sie erlernen wichtige Kompetenzen wie z. B. Stressbewältigung oder Selbstsicherheit. Schritt für Schritt erweitern Sie unter therapeutischer Begleitung Ihren Aktionsradius, sodass Sie Ihren Alltag wieder ohne Einschränkungen leben können. Erfahren Sie hier mehr über die Angsttherapie .

Burnout, Depression, Dysthymie

Mögliche Symptome sind gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, weniger Freude, Konzentrationsschwierigkeiten, Verlust des Selbstwertgefühls, Selbstvorwürfe, sozialer Rückzug, Veränderung im Appetit, Müdigkeit, Schlafstörungen. In der Therapie erlernen Sie, sich bezüglich Ihrer Stimmung und Aktivitäten zu beobachten und diese funktional zu beeinflussen. Ich unterstütze Sie dabei, Ressourcen aufzubauen und mehr emotionale Stabilität zu erlangen. Je nach Bedarf beinhaltet die Therapie den Aufbau von positivem Selbstwertgefühl, Tagesstruktur, Zukunftsperspektive u. a.

Schmerz- und Somatisierungsstörungen

Psychisch bedingte anhaltende Schmerzen oder wechselnde körperliche Beschwerden wie z. B. Magen-Darm-, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Übelkeit, Brustschmerz, Herzstechen, Unterbauchschmerzen, häufiges Wasserlassen, Hautempfindungen, menstruelle Störungen. In der Therapie erhalten Sie ein bio-psycho-soziales Verständnis für sich und Ihre Beschwerden. Sie lernen, mit Ihren körperlichen Symptomen so umzugehen, dass sich Leidensdruck und Belastung reduzieren. Ich begleite Sie je nach individueller Situation bei der Schmerzbewältigung, der Verarbeitung von Belastungen, dem Umgang mit schwierigen Emotionen, dem (Wieder-) Aufbau von Belastbarkeit und Lebensqualität.

ADHS im Erwachsenenalter

Ablenkbarkeit, Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, Anspannung, innere Unruhe, Impulsivität, Stimmungsschwankungen, mangelndes Organisationsvermögen, zwischenmenschliche Schwierigkeiten, die seit Kindheit bestehen (hier oft in anderer Form, z. B. motorische Unruhe), sich auf mehrere Lebensbereiche beziehen und Leidensdruck verursachen. Nach ausführlicher Diagnostik und Wissensvermittlung lernen Sie Strategien zur Aufmerksamkeitslenkung, Achtsamkeit, Anspannungsregulation, Impulskontrolle, Zeitmanagement und Strukturierung kennen und üben diese unter therapeutischer Begleitung im Alltag. Auch behandeln wir Themen wie z. B. Selbstzweifel und Selbstwertprobleme, Schwierigkeiten im sozialen und beruflichen Kontext.

Zwang

Sich immer wieder aufdrängende Vorstellungen, Gedanken, Impulse, die unangenehm sind und nur schwer oder nicht unterdrückt werden können. Zwangsgedanken und -impulse können sich z. B. auf die Bereiche Aggression, Schmutz, Ordnung, Sexualität, Grübelzwang beziehen; Zwangshandlungen sind z. B. Reinigungs-, Kontroll-, Zähl-, Sammel-, Ordnungszwänge. In der Therapie erhalten Sie Hilfe, belastende und einschränkende Verhaltensweisen und/oder Gedanken abzubauen und zu Ihren eigenen gesunden Standards (zurück-) zu finden.

Zu Beginn jeder Zusammenarbeit erfolgt Anamnese und Diagnostik. Sie erhalten ein Erklärungsmodell und einen individuellen Behandlungsplan.

Spezifische Praxisangebote

Therapie von zu Hause aus - Therapie online

Im Zuge der COVID-19-Pandemie erstatten die Krankenkassen Psychotherapie per Videotelefonie. Darüber hinaus richtet sich mein Online-Angebot an Klienten, die viel unterwegs, häuslich gebunden sind, weiter weg wohnen oder sich die Anfahrt aus anderen Gründen ersparen möchten. Alle Klienten erhalten einen sicheren persönlichen Praxisaccount, über den Sie Zugang zu Übungsmaterialien und Literatur sowie zum Video- und Textchat bekommen.

Hochsensibilität

Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, welches sich in erhöhter Empfänglichkeit für interne und externe Reize äußert. Sie kann zu häufigem Erleben von Reizüberflutung, Überforderung, höherer Angstbereitschaft und Schwierigkeiten, sich abzugrenzen, führen. Auch psychische Erkrankungen können als sekundäre Folgen auftreten. Erfahren Sie mehr über Unterstützungsangebote bei Hochsensibilität .

Nicht krank?

Auch ohne Vorliegen einer psychischen Erkrankung kann es zu schwierigen Gefühlen und herausfordernden Phasen der Neuorientierung kommen, bei denen Sie sich professionelle Begleitung wünschen. Solche kritischen Lebensveränderungen können z. B. ein Verlust, ein beruflicher Wechsel oder das Ende des Berufslebens, die Geburt eines Kindes oder der Auszug der Kinder darstellen. Psychotherapeutische Selbsterfahrung bietet aber auch ganz allgemein die Möglichkeit, mehr über sich zu erfahren, persönliche Ressourcen zu entwickeln und Potenziale entfalten.

Selbstsicherheitstraining

Wünschen Sie sich eine positivere Einstellung zu sich selbst? Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken und zu vertreten? Nein zu sagen? Oder Kontakte zu knüpfen und Nähe zuzulassen? Ich begleite Sie dabei, Ihre individuelle Unsicherheit kennenzulernen und durch gezielte, stärkende Übungen selbstsicherere Wege einzuschlagen.

Patchworkfamilie, Familien- und Beziehungsformen

Beziehungen sind individuell. Jede Form der Partnerschaft, der Familie und Elternschaft, seien es z. B. Stief- oder Adoptivfamilien oder eine offene Beziehung, birgt ihre eigenen Potenziale, Schwierigkeiten und Herausforderungen. Ich begleite Sie achtsam bei der Gestaltung Ihres individuellen Beziehungs- oder Familienmodells und unterstütze Sie bei der Bewältigung etwaiger Probleme.

Achtsamkeitstraining, Stressbewältigung

Erreichen Sie Präsenz, Genuss und Zufriedenheit im Alltag, Klarheit bezüglich Ihrer Werte und Ziele, bessere Konzentrationsfähigkeit, Konflikt- und Kommunikationsfähigkeit in Beziehungen. Erhöhen Sie Ihre Stresskompetenz: lernen Sie, sich bezüglich Ihrer individuellen Stressoren zu beobachten, diese frühzeitig zu entdecken und einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Ihnen zu entwickeln.

Kreatives, Musiker

Aufgrund langjähriger musikalischer Ausbildung und Tätigkeit in Kammermusik-Ensembles verfüge ich über Spezialisierung auf diesem Gebiet sowie über gutes Gespür für kreative Prozesse.

Gruppen vor Ort und online

Finden Sie Anschluss! Werden Sie Teil einer besonderen Gruppe von Menschen, die, wie Sie, ähnliche Erfahrungen gemacht haben und motiviert sind, sich in einem vertraulichen und sicheren Rahmen gegenseitig wohlwollend zu unterstützen und weiterzubringen.

Bewertungen

Über mich

Sarah Braun
M. Sc. Psychologin
Psychologische Psychotherapeutin

Als Verhaltenstherapeutin mit integrativer Ausrichtung arbeite ich methodenübergreifend entsprechend aktueller wissenschaftlicher Standards. In unserer gemeinsamen Arbeit richte ich mich wertschätzend und auf Augenhöhe nach Ihren individuellen Bedürfnissen. Dabei beziehe ich Sie als ganzen Menschen mit Ihrem Körper, Ihrer Psyche, Ihrer Lebensgeschichte, Ihrem Umfeld und Ihrer Lebenssituation mit ein. Ich lege großen Wert darauf, dass Sie sich in einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung und einem sicheren Rahmen wohlfühlen und öffnen können. Auf Basis meiner mehrjährigen Tätigkeit als Psychologin, meiner fundierten Ausbildung sowie meines empathisch-kreativen Wesens biete ich Ihnen ein vielseitiges Repertoire an Interventionen, welche Sie bei der Bewältigung Ihrer Schwierigkeiten und auf dem Weg zu Ihren persönlichen Zielen unterstützen. Erfahren Sie mehr über die erlebnisorientierte Arbeitsweise in meiner Praxis.

Qualifikation

Studium der Psychologie mit Abschluss als M. Sc. Psychologin
Ludwig-Maximilians-Universität München

Vierjährige integrative Weiterbildung zur Verhaltenstherapeutin für Erwachsene
Centrum für integrative Psychotherapie München

Approbation als psychologische Psychotherapeutin
Regierung von Oberbayern

Eintragung im Arztregister

Zertifizierte Gruppentherapeutin
Paartherapie (Dr. phil. Martin Schmidt)
Zertifizierte Rauchfrei-Trainerin (IFTGesundheitsförderung)
Progressive Muskelentspannung PMR
Assertiveness Training Programm ATP

Mitgliedschaften:
Bayerische Landeskammer der psychologischen Psychotherapeuten (PTK Bayern)
Deutsche PsychotherapeutenVereinigung e.V. (DPtV).
BDP Berufsverband deutscher Psychologinnen und Psychologen e.V.
Prevent.on EUPD Research: Top Brand Corporate Health Service Provider

Förderungen und Auszeichnungen:
Deutschlandstipendium des Bundesministeriums für Bildung und Forschung
Bundespreisträgerin Jugend Musiziert

Berufserfahrung

Mitarbeit im Forschungslabor Entwicklungspsychologie an der Ludwig-Maximilians-Universität.

Wissenschaftliche Projektarbeit in der IFT Gesundheitsförderung, gefördert durch das Bundesministerium für Gesundheit.

Ehrenamtliche Beratung und Trauerbegleitung an der Nicolaidis YoungWings Siftung.

Einzel- und Gruppentherapeutin in der psychosomatischen Tagesklinik Westend der Klinik Windach.

Therapeutische Tätigkeit an der Ambulanz für Erwachsene des CIP Centrum für integrative Psychotherapie München.

Recruiting, Employer Branding und psychologische Beratung für Software-Unternehmen.

Psychologische Psychotherapeutin bei MindDoc by Schön Klinik.

Selbständig in eigener Online-Beratungs- Praxis.

Niederlassung in eigener Psychotherapiepraxis.

Anfahrt

Google Maps

Montsalvatstr. 19 | 80804 München

Die Praxis befindet sich in direkter Nähe zur Klinik Schwabing und Schönklinik München Schwabing.
Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln in wenigen Gehminuten von

Scheidplatz oder Bonner Platz (U2, U3; Tram 12, 28; 8 Min. von Hauptbahnhof, Marienplatz)
Parzivalplatz (Tram 23 4 Min. von Münchner Freiheit; Bus 140, 141, 142)

Anfahrt mit PKW: gute Parkmöglichkeiten.

Kosten und Kostenübernahme

Approbierte Psychotherapeuten in Privatpraxen folgen den gleichen hohen Standards und berufsrechtlichen Regelungen wie kassenzugelassene Therapeuten. Die Kosten richten sich nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP). Sie brauchen keine Überweisung von Ihrem Hausarzt.

Mögliche Kostenträger:

Private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen wie z. B. DKV, Debeka, Alte Oldenburger Krankenversicherung AG, HUK-Coburg, Signal Iduna Krankenversicherung AG, Hallesche Krankenversicherung, AudiBKK, ARAG Private Krankenversicherung etc. Die Verträge der Privaten Krankenversicherungen sind nicht einheitlich geregelt. Bitte erfagen Sie daher die jeweiligen individuellen Konditionen vor Therapiebeginn.

Beamtenbeihilfe für Beihilfeberechtigte, Ihre Angehörigen (Ehepartner, Kinder) und Beamtenanwärter wie z. B. Lehrer und Lehramtsreferendare, Polizisten, Pfarrer, Kirchenbeamte, Postbeamte, Beamte bei der Deutschen Bahn und andere Beschäftigte im öffentlichen Dienst

Heilfürsorge wie z. B. Bundes- und Landespolizei, Berufsfeuerwehr

Berufsgenossenschaften Bitte erkundigen Sie sich nach den jeweiligen Möglichkeiten.

Selbstzahler müssen nicht auf die Kostenzusage Ihrer Kasse warten und können therapeutische Leistungen sofort in Anspruch nehmen. Es erfolgt eine bedarfsgerechte Terminierung, da Häufigkeit und Dauer der Sitzungen frei wählbar sind und sich nicht nach den Vorgaben der Krankenkasse richten. Es erfolgt keine Diagnosehinterlegung bei Ihrer Krankenkasse. Dies kann Vorteile haben, wenn Sie eine Verbeamtung anstreben oder eine Lebens-, Berufsunfähigkeits- oder private Krankenversicherung abschließen möchten. Die entstehenden Kosten sind als außergewöhnliche Belastungen steuerlich absetzbar. Für gesetzlich Versicherte besteht als Selbstzahler die Möglichkeit einer Folgetherapie oder die Fortführung einer Therapie trotz ausgeschöpftem Kassenkontingent.

Gesetzlich Versicherte im Rahmen der „Kostenerstattung" gemäß § 13,3 SGB V, wenn Sie bereits in Kassenpraxen Psychotherapie angefragt haben und mit langen Wartezeiten zu rechnen ist. Mehr Informationen erhalten Sie im Ratgeber Kostenerstattung der Bundespssychotherapeutenkammer.

Kontakt

Sarah Braun M. Sc. Psychologin
Psychologische Psychotherapeutin

praxis@psych.help +49 (0)89 21543778

Notfallnummern

Psychiatrischer Krisendienst: Tel. 089 / 72 95 960
Atriumhaus: Tel. 089 / 76 780
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: Tel. 089 / 11 61 17